Sempre più spesso si sente parlare delle difficoltà di un sonno profondo e duraturo. Quali sono gli alimenti che favoriscono un buon riposo e quali quelli che invece lo peggiorano? Ne parliamo con la nutrizionista Maria Carcò.
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[…] passato era consuetudine considerare un sonno ristoratore quello di almeno 8 ore. Oggi si sa che le ore di riposo ideali variano da un individuo […]