L’Hot Stone Massage è un tipo di massaggio molto ricercato, in primo luogo per allentare le tensioni e la rigidità muscolare ma non solo. Esiste anche una variante, ossia il cold stone massage, il massaggio con pietre fredde.
MASSAGGIO CON PIETRE CALDE
La pratica del massaggio con le pietre calde, o Hot Stone Massage, ha origini antichissime. Veniva già utilizzata dagli aztechi e dagli antichi egizi, è presente anche nella tradizione ayurvedica tibetana, indiana e nella tradizione sciamanica dei nativi d’America. Tutte queste culture avevano e hanno in comune la particolarità di utilizzare il calore sprigionato dalle pietre, per curare vari tipi di disturbi, disturbi sia fisici che mentali.
Fu Mary Hannigan Nelson, una terapista dell’Arizona, che circa 20 anni fa, ideò la tecnica che viene utilizzata oggi. Una tecnica eseguita, allora come oggi, non con una roccia qualsiasi ma attraverso una pietra di basalto levigato, una pietra lavica che ha come caratteristica quella di riuscire a trattenere il calore al suo interno per un periodo di tempo relativamente lungo, e di rilasciarlo gradualmente a contatto con la pelle.
Le pietre vengono scaldate, generalmente in acqua, a 65-70 gradi. Sulla parte del corpo da massaggiare vengono prima applicati degli oli vegetali uniti a oli essenziali, poi la parte viene manipolata grazie alle pietre, che nel frattempo sono state asciugate. Quando le prime pietre hanno disperso il loro calore, vengono sostituite con altre pietre calde.
I punti del corpo da privilegiare per le manipolazioni sono quelli corrispondenti ai sette chakra oppure le mani, i piedi e le caviglie.
I BENEFICI
Sono tanti i benefici del massaggio con le pietre calde, tra questi, ricordiamo:
• La liberazione da ansia e stress
• La profonda serenità del corpo e della mente
• Lo sblocco delle energie vitali e il riallineamento dei chakra
• L’alleviamento delle forme di depressione lievi e dell’insonnia
• La carica di energia al corpo e alla mente
• L’alleviamento del dolore di muscoli e articolazioni
• La stimolazione del drenaggio linfatico
• La pelle morbida e levigata
• Lo scioglimento delle tensioni muscolari alla schiena e alla cervice
• Il miglioramento della circolazione del sangue
• L’aumento dell’afflusso di ossigeno nel corpo
• La stimolazione del funzionamento degli organi interni
• La riattivazione del metabolismo
• Il miglioramento della respirazione
HOT STONE MASSAGE: CONTROINDICAZIONI
Tra le controindicazioni vi sono, invece, alcune condizioni che se presenti non consentono di sottoporsi al massaggio. Tra queste, vi sono:
• la presenza di lesioni
• escoriazioni
• infezioni della pelle
• tumore
• fragilità capillare
• estrema sensibilità della pelle
• pressione alta
• diabete
• problemi cardiaci
• gravidanza
• presenza di vene varicose
• febbre
• nausea
Prima di sottoporsi ad una seduta di massaggio con le pietre calde è inoltre consigliato non consumare pasti pesanti e molto abbondanti e di evitare il consumo di bevande alcoliche.
In ogni caso è sempre consigliato rivolgersi ad un operatore qualificato o frequentare un corso professionale per apprendere questa tecnica di massaggio.
MASSAGGIO CON PIETRE FREDDE
Esiste anche un’altra variante dell’hot stone massage, ossia il cold stone massage. Questo viene effettuato attraverso l’utilizzo di pietre fredde, come ad esempio marmo e quarzo, fatte freddare ulteriormente.
La tecnica è molto simile a quella effettuata con le pietre calde: le pietre vengono infatti appoggiate o fatte rotolare delicatamente sul corpo. Lo scopo è principalmente quello di riattivare la microcircolazione. Al contatto con il freddo, infatti, i vasi sanguigni si restringono per poi dilatarsi quando le pietre vengono rimosse, apportando nuovo sangue all’organismo e ossigenando i tessuti e gli organi interni.
COLD STONE MASSAGE: CONTROINDICAZIONI
Non bisogna sottoporsi a questo tipo di massaggio in caso di:
• fragilità capillare
• malattie cardiocircolatorie
• pressione alta
• diabete
• tumore
• gravidanza
• assunzione di anticoagulanti
• chemioterapia
• radioterapia
• nausea
• febbre
• trombosi
• in caso ci siano lesione alla pelle come eruzioni, scottature, abrasioni o ferite.
di Melania Sorbera
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