Effettuare tali movimenti mantiene acuta la memoria e le altre abilità mentali, inoltre garantiscono una maggiore destrezza fisica, quindi riducono il rischio cadute.
Di Valeria Maglia
Il segreto per mantenersi scattanti e lucidi? Svolgere ogni giorno i lavori domestici. Effettuare infatti tali movimenti non solo rappresenta una sana forma di attività fisica, ma mantiene vigile la memoria e le altre abilità mentali.
Lo rivela una ricerca pubblicata sul BMJ Open, che ha coinvolto 489 adulti di 21-90 anni.
Gli esperti hanno misurato i livelli di attività fisica (intesa come pratica sportiva e movimento fisico fatto ad esempio per recarsi al lavoro). Inoltre hanno misurato i livelli di lavori domestici svolti, sia quelli leggeri come spolverare o stirare, sia quelli più pesanti come lavare i pavimenti o cambiare le lenzuola ai letti.
Le funzioni cognitive e la destrezza fisica sono state misurate con dei test ad hoc. A conclusione è emerso che nella fascia degli over-65 svolgere i lavori domestici si associa a una memoria più acuta e a maggiore abilità fisica e quindi minor rischio di cadere, anche negli individui che non svolgono altre forme di attività fisica.
Dunque anche gli anziani che non svolgono attività fisica possono mantenersi in forma – sia per quel che riguarda le funzioni mentali, sia fisiche – anche solo svolgendo le faccende domestiche.
[…] prolungata anche a distanza di 24 ore dall’ultimo sforzo fisico• deficit di memoria e concentrazione• dolore muscolare senza motivo• mal di gola frequente e […]